Triggerpoints
|
Van Klacht tot Kracht
Triggerpoints zijn kleine verhardingen in een spier die zeer pijnlijk zijn als erop wordt gedrukt. Deze triggerpoints houden de spier gespannen, ook in rust. Hierdoor ontstaat een plaatselijke verdikking en een slechte doorbloeding. Daardoor hopen afvalstoffen zich op en vervolgens leidt dit tot het samenkleven van spierweefsel. Dit veroorzaakt het stijve, zeurende en pijnlijke gevoel in een spier. Van buitenaf zijn triggerpoints voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Oorzaak en gevolg Kenmerkend voor een triggerpoint is dat het niet alleen pijn veroorzaakt op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen. Zo kan bijvoorbeeld hoofdpijn worden veroorzaakt door triggerpoints in de halsspieren en pijn in de onderrug kan voortkomen uit buik- of bilspieren en zelfs uit de kuiten. Elke triggerpoint heeft zijn eigen kenmerkende uitstralingsgebied. Behandeling triggerpoints Nadat de pijnklachten in kaart zijn gebracht volgt een functieonderzoek van de betreffende spieren die de pijn zouden kunnen veroorzaken. Druk op het triggerpoint wekt vaak herkenbare pijn op. De behandeling is erop gericht de triggerpoints als het ware weg te strijken, zodat de spier tot rust komt en de klacht verdwijnt. Aantal behandelingen Het is moeilijk aan te geven hoe lang een behandeltraject duurt, omdat het varieert per soort triggerpoint. Daarnaast geldt dat recent ontstane triggerpoints gemakkelijker zijn uit te schakelen dan reeds lang bestaande. Bij het laatste is vaak een hele keten van triggerpoints ontstaan. Werk aan je eigen herstel Bij het behandelen van triggerpoints word je er zelf actief bij betrokken. Het helpt enorm als je regelmatig zelfmassage toepast. Je hoeft de triggerpoints vaak maar kort te behandelen. Dat kan met behulp van een stuiterbal of andere hulpmiddelen. |
|
